Checklista 081114

Frukost: 1 franskbrödsbulle med skinka och gurka 3,5 p

Lunch: Kasslergratäng 6 p

Mellis: 1 liten banan 1 p

Middag: Kycklingspett med ris, jordnötssås och wokade grönsaker 7,5 p

Summa: 18 p

 

Dagens mat 2/11-08

Frukost:
Mackor med pålägg. Kaffe. 4 p

Mellis:
1 morot, 1 satsumas. 0 p

Lunch:

Middag:

 

Dagens mat 22/10-08

Frukost:
1 lingongrova med skinka och 1½ dl yoghurt (lätt och lättsockrad). 4 p

Mellis:

Lunch:
Kycklingfilé, couscous, kall sås. 8 p

Mellis:
Mörk choklad 2 p

Middag:
Pastagratäng. 7 p

Ätna under dagen: 21 p

 

Dagens mat 19/10-08

Frukost:
2 sportknäcke med räkost light och gurka. Kaffe. 2 p

Mellis:

Lunch:

Pastasallad med kidneybönor. Dressing på ½ tsk olivolja, balsamvinäger och salladskrydda. 4 p

Mellis:
Äpple och kaffe 0 p

Middag:

Kycklingfilé med ett täcke av fetaost, ugnspotatis (200 gram), ugnsrostade grönsaker, fetaostkräm. 9 p

Kvällsmål:
Fruktsallad med kesella och lite hackad mörk choklad. 1 p

Ätna points: 15 p

 

Dagens mat 18/10-08

Frukost:

2 sportknäcke med räkost light och paprika. 2 p (klockan är redan 10 och om två timmar är det lunch, därav den lilla frukosten).

Mellis:

Lunch:
Köttgryta med pasta 6 p

Mellis:

Middag:
1 port revbensspjäll, kokt potatis och BBQ-sås. 9 p

Ätna points: 17 p

Det jag faktiskt inte skriver upp är dte lilla godis jag faktiskt åt. Det var inte mer än några bitar men jag missade att väga och räkna dom innan så därför så bryr jag mig inte. Jag gick dock knappast över mina points iaf så jag är nöjd med min lördag!

 

Dagens mat

Frukost:
1 kornspitz med räkost light, tomat och lite krasse. 4 p

Mellis:

Lunch:

Lasagne med sallad. 7 p
På salladen har jag en dressing med 1/4 tsk pumpakärnsolja, balsamico och salladskrydda.

Middag:

Köttgryta med 200 gr potatis (gjord i ugn utan fett) och wokade grönsaker. 6 p