För ett tag sen gick en programserie på TV4+. Det var Paul McKennas serie Hypnosbanta. Nu var det inte hypnos det handlade om men som han sa så skulle folk bli mer intresserade då *s* När det gick spelade jag in det här men så pajjade våran digitalbox och jag fick en ny och mitt älskade program försvann 😦

När det gick så började jag följa det och fick bort mitt sötsug nästan helt. Sen tvingade jag mig att äta godis och var såklart fast igen, fråga mig inte varför det vet jag inte. Jag var hos svärisarna efter jag börjat följa det hela och alla åt godis varje dag men jag köpte inte nått en endaste gång och var inte ens sugen!

Hur som helst så gick det ut på fyra gyllene regler.

Ät när du är hungrig
Ät det du vill ha – inte det du tror att du borde äta
Ät medvetet – njut av varje tugga
Sluta äta när du känner dig mätt

Det roliga är att det är ju faktiskt rätt självklara regler och det funkar faktiskt! Sen fanns det lite övningar hur man skulle göra om man tex var som jag en godisråtta, även detta funkade tills jag bestämde mig för att jag minsann visst skulle äta godis igen.

Hur som helst ska jag nu prova detta igen. Det är väldigt enkla grejer man kan börja med. Att ALLTID lägga ner besticken mellan varje tugga. Tugga 20 ggr och verkligen smaka på maten. Inte ha TVn eller datan igång, inte läsa böcker medans man äter. Koncentrera sig på maten, verkligen smaka på den. Iaf i början ska man alltid lämna lite på tallriken. Det där med att sluta när man tror är mätt är viktigt. Eftersom man alltid ska äta när man är hungrig kan man äta igen om det visar sig att man haft fel. Man kan tro att man går upp i vikt men jag gjorde inte det sist iaf. Jag märkte även då att jag inte var lika förtjust i skräpmat längre eftersom jag verkligen smakade på den och då var den inte lika god längre.

Vi får väl se hur en vecka går. Egentligen ska man inte kombinera det här med någon annan diet men lite koll vill jag ha på mig själv så jag räknar pointsen lite iaf så får vi se vart det slutar 🙂