Sjuk?

Sonen har hållt på att hosta på nätterna ett tag nu, aldrig på dagarna utan bara när han ska sova. Nu börjar jag känna att jag också är på g! Vill inte! Jag ska ju ut och gå med B imorgon igen! Just nu gör det sådär ont i lungorna som det gör när jag ska till att börja hosta, jag är rädd för att harkla mig för det gör ont!

Nog om det! Dagen idag går bra än så länge. Jag är riktigt nöjd med mig själv! Varför har jag inte skärpt mig såhär innan? Varför var det tvunget att komma en klassfest för att jag verkligen ska komma igång och inte ”råka” komma över mina points? Det är ju faktiskt rätt roligt att räkna och planera! Det här är dock inget jag kommer fortsätta med i all evighet, så kul är det inte men iaf till klassfesten sen kanske jag släpper liiite på det hela igen. Som det är nu har jag börjat räkna Bregottet på mackorna igen tex. Fortfarande räknar jag dock inte mjölken i kaffet, fettet i maten och lite till småsaker. Nån måtta får det vara även för mig 🙂

Just nu står lunchen inne i ugnen. Jag planerade in middagen och kom fram till att jag hade inte så väldigt många points kvar så då blev det väldigt enkelt till lunch. En form med 1 potatis (eller i mitt fall, två små), 1 morot, paprika, broccoli och rödlök. Lite olja (max 1 tsk) och 1 msk ostronsås. Uppepå det en kycklingfilé med lite ostronsås på och lite vitpeppar. Egentligen skulle jag haft sås till men det behövs nog inte, vi får se… Det luktar gott iaf, hoppas det smakar likaså!

Nu ska jag lägga mig på soffan och kurera mig lite, vill inte bli sjuk!

 

Checklista 090205

Frukost 1: Yoghurt, flingor. 2 p

Frukost 2: Macka med bregott och ost. 4 p

Mellis: 1 äpple

Lunch: Kycklingfilé, rostade grönsaker, 100 gram potatis. 35 p

Mellis: 1 fruktdrink 0 p

Middag: Tacolasagne, sallad. 8 p

Summa: 17,5 av 21

 

Promenad

Nu sitter jag här, nyäten och nyduschad. Jag och B gick ut och gick i 50 minuter. Stavarna var med och vi travade på i full fart, eller det kändes som full fart iaf *s* Nu är jag sådär härligt trött som man bara kan bli efter man gjort nått. Skönt skönt!

 

Träffen…

Som jag skrivit om tidigare är det snart dags för återförening med min gamla klass från grundskolan. Igår kväll kom ett mail om när det är… Den 4 april redan, jag hade hoppats på om ett år eller så *ler* Så nu är det verkligen till att köra stenhårt! Jag ska köpa en pilatesboll så jag kan träna mina stackars magmuskler. En gång i tiden gick jag på gym och där gav min PT mig rådet att använda en för att vara lite snällare mot ryggen så jag provar! Kanske kan det få magen att minska lite eftersom musklerna idag är så slappa så hjälper dom inte direkt till att dra in magen.

I eftermiddag tar min brorson sonen ett tag och jag drar på mig promenadkläder och följer med hans tjej (brorsonens alltså, inte sonens *s*) ut och promenerar i en timma eller nått. Funderar på att ta stavarna faktiskt, varför inte liksom!? Jag har ju stavar så varför inte använda dom…! Måste köpa byxor som jag kan ha ute sen också för att gå i jeans är väl sådär roligt… Hur som helst är det dags att dra igång nu! Nu jäklar ska det tränas! Är beredd på att gå upp lite i början så jag är glad att jag mätte mig i helgen så jag iaf kan gå på dom måtten och hoppas att dom minskar!

Peppa mig nu, det kan behövas 😉

 

Wihoooo!

Det bidde ett minus idag *jippie* -1,2 kg stannade vågen på och det är jag såklart supernöjd med, där ser man vad som händer om man bara skärper sig helt. Jag var ju orolig eftersom jag fastnade på en kortare platå efter magkatarren. Jag avhjälpte det på samma sätt som alltid tidigare, ett inte alltför nyttigt sätt måhända… För mig funkar det iaf alltid och jag får  njuta lite på vägen 🙂 ½ liter glass, vispgrädde, chokladsås, strössel och maränger. Efter en sån fett och sockerbomb hoppar min kropp igång igen och jag är tillbaka på banan igen… Som sagt jag vet att det inte är nyttigt men det funkar 🙂

Hur som helst betydde mitt minus att jag gått ner mina första 10%  (med råge dessutom) och jag fick således min nyckelring 🙂 Jag försökte envist att få tjejen i kassan att ge mig den men konsulenten vill gärna dela ut dom så alla ser att det funkar eller nått. Jag är inte mycket för att stå i centrum så för mig är inte det någon höjdare men självklart  är det lite kul när alla klappar händerna och min kompis och hennes kompis tjoade  *skrattar*

Bara 1,1 kg till nästa stjärna. Får se när det lyckas! Nu har jag sammanlagt gått ner 10,9 kg och det känns härligt!

 

Storhandlat!

Nu har jag varit iväg till Cuty Gross och storhandlat inför veckan. Dom hade både benfri kotlett i bit och fläskstek billigt så det köpte jag och ska skära upp i kotletter/schnitzlar och grytbitar. Nu är min frys proppfull igen, jag som lovat mig att inte fylla den såhär… Jag kan bara inte låta bli när det är så billiga priser 🙂 Förra veckan var det kycklingfilé som var billigt så nu har jag tre kg i frysen… och typ 6 fläskfiléer… Köttfärsen har dock sinat rätt bra så nu får det komma ett bra pris snart! Nästa vecka helst då har jag hunnit äta ur frysen en del och kan köpa en 6 kg eller nått 🙂 Jag är en hamster som ni kanske förstår! Jag köpte lite grönsaker också men missade att rotfrukter var billigt eller jag misstänker att det var billigt för alla hade stora påsar med sig till kassorna. Får köpa det så jag kan göra rotfruktsgratäng i helgen istället för bara potatisgratäng, så mycket godare!

Nej nu sk ajag ge mig av till VV för att väga mig. När jag är borta lagar killen mat. Han bestämde tacos idag så det får det bli. En stor favorit här hemma och sonen jublar när han får veta att det är det som är på g 🙂

 

Kinamat

Idag ska vi till Heron för att äta lunch med några kompisar. Vi försöker att passa på att träffas så ofta som möjligt men ändå blir det alldeles för sällan. Jag gissar att det blir kinamat för min del. Jag ska verkligen försöka att hålla mig när jag beställer, eller jag ska hålla mig. Jag har gett mig tusan på att det ska gå vägen nu och i början vill jag att det ska gå fort.

Igår satt vi och tittade på ett program om en överviktig tonåring. När min sambo sa att det var ju konstigt att han är kraftig men inte hans syskon. Då säger svågern att det är väl för att dom rör på sig. Jag bara glodde på han, jag visste inte vad jag skulle säga alls. Sambo räddade mig med en kommentar (jag hörde inte ens vad det var för jag försökte att komma på nått bra att säga). Svågern konstaterade iaf att det är ju enkelt att gå ner i vikt, det är bara att röra på sig då kan man vara beroende av mat hur mycket man vill. Jag blir arg, dessa kommentarer får man höra ofta från det hållet och det stör mig, han har aldrig varit där jag är nu, han vet inte hur svårt det är. Att jag dessutom vet att han tycker att det är så äckligt och grisigt med övervikt får mig att fundera… Vad tänker han egentligen om mig? Nu måste jag lyckas, jag vill visa honom att jag kan! Han tror inte på mig men jag ska visa han. När vi kommer dit i sommar ska jag väga mindre. Kanske inte ha nått målvikt men vara en bra bit på väg iaf! Det är mitt mål!

Kan även tillägga att i morse vägde jag mig och jag har inte gått upp över jul och nyår! Jag är så nöjd med mig själv!!

 

Paul McKenna

För ett tag sen gick en programserie på TV4+. Det var Paul McKennas serie Hypnosbanta. Nu var det inte hypnos det handlade om men som han sa så skulle folk bli mer intresserade då *s* När det gick spelade jag in det här men så pajjade våran digitalbox och jag fick en ny och mitt älskade program försvann 😦

När det gick så började jag följa det och fick bort mitt sötsug nästan helt. Sen tvingade jag mig att äta godis och var såklart fast igen, fråga mig inte varför det vet jag inte. Jag var hos svärisarna efter jag börjat följa det hela och alla åt godis varje dag men jag köpte inte nått en endaste gång och var inte ens sugen!

Hur som helst så gick det ut på fyra gyllene regler.

Ät när du är hungrig
Ät det du vill ha – inte det du tror att du borde äta
Ät medvetet – njut av varje tugga
Sluta äta när du känner dig mätt

Det roliga är att det är ju faktiskt rätt självklara regler och det funkar faktiskt! Sen fanns det lite övningar hur man skulle göra om man tex var som jag en godisråtta, även detta funkade tills jag bestämde mig för att jag minsann visst skulle äta godis igen.

Hur som helst ska jag nu prova detta igen. Det är väldigt enkla grejer man kan börja med. Att ALLTID lägga ner besticken mellan varje tugga. Tugga 20 ggr och verkligen smaka på maten. Inte ha TVn eller datan igång, inte läsa böcker medans man äter. Koncentrera sig på maten, verkligen smaka på den. Iaf i början ska man alltid lämna lite på tallriken. Det där med att sluta när man tror är mätt är viktigt. Eftersom man alltid ska äta när man är hungrig kan man äta igen om det visar sig att man haft fel. Man kan tro att man går upp i vikt men jag gjorde inte det sist iaf. Jag märkte även då att jag inte var lika förtjust i skräpmat längre eftersom jag verkligen smakade på den och då var den inte lika god längre.

Vi får väl se hur en vecka går. Egentligen ska man inte kombinera det här med någon annan diet men lite koll vill jag ha på mig själv så jag räknar pointsen lite iaf så får vi se vart det slutar 🙂

 

Jag vet

Jag vet att jag inte skrivit på länge. Tappat greppet? Jo det kan man nog säga. Jag har bra nog inte fallit dit med godis och fikabröd hela kvällarna, tack och lov! Jag har varit sjuk länge nu, det komme roch går liksom. Orken att laga mat är liten och det blir enkel mat. Här snackar vi köttfärsås och tomatsås till lite pasta var och varannan dag. Sånt jag kan göra sittandes i soffan i det närmaste. Bara steka på lite och låta puttra länge. Det är väl inget fel på det egentligen? Grejen är den att orken att stå och skära grönsaker har inte funnits. Det är iofs en väldigt bra ursäkt för jag vet ju att det egentligen bara är en dålig ursäkt men just nu orkar jag inte mycket.

Den lilla energi jag haft har gått åt till att fixa iordning hemma inför advent, underhålla sonen och handla lite då och då (inte ens det har jag gjort faktiskt). Hur som helst börjar jag känna mig bättre nu. Även om jag fortfarande inte mår hundra mår jag bättre. Känner att energin faktiskt är tillbaka utan en kanna kaffe om dagen! Halsen gör inte ont och febern har jag inte kännt av sen igår *wow* Hoppas den håller sig borta nu bara.

I morgon ska jag gå ner till VV igen. Ett plus på vågen är mer än väntat men det är okej. Synd bara att jag inte skärpte mig lite mer när jag var sjuk, då hade jag sluppit pluset! Men men det är ingen mening att hänga läpp över det. Jag har faktiskt lovat mig själv att inte trycka ner mig själv den här gången. Vem fan hjälper det liksom? Nej nu är det jag som kör igång igen med full kraft. Om jag ska klara mina 10 kilo till jul får jag börja jobba nu, annars går det inte…

 

Hur ska jag göra?

Jämt när någon säger såhär: Jag tror jag skippar att gå till VV nästa gång för jag vet att jag gått upp säger jag: Klart att du ska gå ändå, det är lika bra! Nu är dte jag själv som sitter där och undrar hur jag ska göra på tisdag. Den här helgen har det blivit lite mycket godis, tårta och mackor. Jag har ju fyllt år och jag har ätit allt utan dåligt samvete och jag kommer att snaska i mig en bit tårta idag med, helt utan dåligt samvete. Därför borde jag verkligen gå på tisdag och ta mitt plus. Det är faktiskt okej om det blir ett plus men ändå är det ju trist eftersom jag faktiskt bara har 4 hg till nästa guldstjärna och får jag ett plus är den längre bort.

Egentligen är det ju klart att jag ska gå, annars kan jag ju knappast säga åt någon annan att gå när dom egentligen inte vill. Jag får nog ta beslutet att gå ändå.

Det jag faktiskt har skött någorlunda (förutom frukosten igår som spårade ut rejält, jag mår fortfarande illa). På min födelsedag i fredags blev det fläskkött med potatisgratäng och bearnaisesås. Potatisgratängen var gjord på 4% matlagningsgrädde och lättmjölk så den var det ju ingen fara med. Såsen var sån jättefet på burk men jag tog bara 1 msk ungefär eftersom jag inte vet om jag tål den och ville inte behöva rusa på muggen i full fart när det är en massa folk här. Sallad var det till också.

Igår hade jag en annan kompis här. Samma fläskkött men med kokt potatis och en svampsås som jag gjorde med egenplockade trattisar, lök och 5% matlagningsgrädde. Massa sallad till där med. Så maten är ju faktiskt okej! Dessutom har jag ju hoppat runt en hel del på dansmattan *skrattar* Jag har faktiskt träningsvärk i armarna (vi ”fuskar” genom att hålla i två stolar annars är en del låtar stört omöjliga!) och känner av det i benen. Jag tycker det är så pass kul att jag kommer nog ställa mig en stund varje dag iaf. Det gäller bara att inte glömma bort att cykla också, det ger nog mer än att hoppa runt på mattan 🙂

Nej nu har jag bestämt mig! Det är klart att jag ska gå ner till VV på tisdag, det finns inget annat alternativ, eller hur? Får jag ett plus så får jag, jag vet ju varför och det är okej 🙂